​Emotion Focused Therapy & Self-Criticism

 

Emotion-focused therapy (EFT), ook bekend als Proces-Experiëntiële Psychotherapie (PE), is een vorm van cliëntgerichte psychotherapie die oorspronkelijk ontwikkeld werd door Carl Rogers en zijn collega’s rond 1950. De basisidee achter EFT is dat emoties adaptief zijn en waardevolle informatie bevatten. Emoties vertellen ons op de meest fundamentele manier wat belangrijk is in een situatie en fungeren aldus als een kompas voor wat we nodig hebben en willen. Dit helpt ons op zijn beurt om uit te maken welke acties geschikt zijn in een bepaalde situatie. Emoties kunnen echter ook problematisch worden, meestal als gevolg van trauma’s of andere moeilijke ervaringen uit het verleden, of omdat we geleerd hebben emoties te ontkennen of als onbelangrijk te beschouwen. EFT helpt mensen zich bewust te worden van hun emoties, leert hen deze beter te verdragen en de intensiteit ervan te reguleren. EFT helpt mensen te reflecteren op hun emoties om deze beter te begrijpen en aldus te veranderen.

Zo hebben veel mensen last van een strenge criticus waarmee zij zich vereenzelvigen. Dit leid tot een gebrek aan zelfcompassie en mogelijk psychische klachten zoals depressies 

Onderstaand filmpje van de Noorse vereninging van cliëntgerichte psychotherapeuten laat zien hoe daar vanuit EFT naar gekeken wordt en mee gewerkt. 

J.F.Posthumus 

Oudezijds Voorburgwal 282

 1012 GL , Amsterdam



     praktijkposthumus@gmail.com